今日のボート部

こんばんは！２週間ぶりに記事を担当する五十嵐です。
前回書いた記事が長すぎるといわれたので、今回は短めになります。多分。
さて、今日は、１年に１,２回しか雪が降らない（様な気がする）名古屋に、遂に雪が降りました！今朝登校した時点では5cm位積もってました。去年までの僕なら、ｳﾜｧﾔｯﾀｧｧｧｧｧと朝からハイテンションだったんですが、今朝の僕は、滑って歩きにくいし、靴も濡れる、かといって自転車で登校するのは危ないし、電車も遅延してるかも・・・と高校までの道のりの心配ばかりしていました。何だかたった１年で精神が老けたような気がして妙に哀しかったです。。。
ハイ、ここまで愚痴しか言ってませんね。話題を変えましょう。
雪が降るほど一気に気温が下がったせいか、ボート部では体調不良者が続出しております（僕も風邪をひきました）。折角のトレーニングも体調を崩してしまっては台無しです。春に向けて実力をつけるべく、手洗い・うがい等を実践して、意識高めて予防に努めていきたいです。皆さんもどうかお体に十分気を付けてお過ごしください。

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• 01/21/00:44
• 日常

はじめまして、こんばんは
70期みんなのマネージャー(男子です)中村たいき(ぷーさん)です♪
誰か今、男子かよ需要ないわ、とか思いませんでした？
そんなこと思わないでください。
頑張ってるので暖かく見守ってください。

そうですね、今日は…はい、いつも通りみなさんしっかりメニューをこなしておりました。マネジメントのしがいがあるというものですね。
さて、ほかになにかないかと思案しておりましたが、特にこれといってないので、一言だけ言わせてもらい、締めようと思います。

頑張っている部員のみなさん、愛してます。Byみんなのぷーさん

では今日はこの辺で失礼いたします。

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• 01/13/23:06
• 日常
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みなさんこんばんは。今回初登場の70期平岩です。

ぼくはここ最近体調を崩してしまっていて、今日久々にチームに合流することができました。ところがそれと入れ替わりで体調を崩してしまった人も数人いました。
何をするにあたっても、健康な体というものがあってこそです。みなさんも寝るときは温かくして、体を冷やさないようお気をつけください。

それでは今回はこの辺で失礼します

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• 01/10/22:23
• 日常

初めまして！70期の元気いっぱい井上大地です。これから1年間よろしくお願いいたします。

さて、3学期になり、平日は学校練習で休日は乗艇練習という生活がスタートしました。
冬を越えると色々な大会が待っているので、1日1日の練習がとても大切です。。。

そこで欠かせないのが風邪予防！中3の受験期には、カテキンでのどを消毒するため緑茶でうがい、部屋の湿度は加湿器で常にインフルエンザウイルスが死滅する50〜60%に保つ。。。さすがにもうここまではやっていませんが、今も日々緑茶は飲んでいます。

実際緑茶のパワーは侮れません！去年も学校でたくさんの人が体調不良で早退していく中僕は元気に緑茶を飲んでいました！

皆さんも良い形で1年のスタートを切れるよう、緑茶を飲んではどうでしょうか。それでは明日は大事な乗艇練習なのでもう寝ます。
ありがとうございました！

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• 01/08/20:00
• 日常
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初めてまして！70期の五十嵐です。69期から70期に引き継がれてから３回目となる「今日のボート部」、今回は僕が担当させていただきます。
さて、タイトルにもある通り、今回は日常編として、ボート部員の練習後の過ごし方について書きたいと思います。
本題に入る前に、大まかな練習スケジュール（休日、長期休暇時）を以下に紹介しておきます。
ウォーミング・アップ
集合ミーティング（連絡事項の確認等）
艇上練習（ボートに乗って水上で行う練習）
補強（腹筋・背筋運動、腕立て伏せ、懸垂）
解散ミーティング
と、こんな感じです。
前置きも終わったところで、話を戻しましょう。まず、練習後の過ごし方には、大雑把に分けて２種類あります。それは、すぐに帰るか、そうでないかです。・・・と、これではあまりにも大雑把過ぎるので、もう少し丁寧にご説明しますね。
すぐに帰る・・・とは言っても、解散ミーティング後、息つく間もなく出て行く、なんてことは稀です。（急を要する場合は別ですが）あくまで僕の勝手な基準ですが、ミーティング後30分までに艇庫（練習場所）を出る場合が、こちらに当てはまると思います。部活とその他の要素を両立されるためには、こういったことも大切です。
次に後者です。こちらに当てはまる部員は、ウエイト・トレーニングやリギング（艇の各部位を漕ぎ手の身長や体型に合わせて調整すること）など各々の艇庫での用事を済ませてから帰宅します。どちらも、技術を向上し、レースで勝つために必要不可欠なことです。ちなみに、後者の部員は帰り際にスーパーマーケットやコンビニエンスストア、飲食店（とあるうどん屋が人気なようです）に寄る傾向が強い気がします（あくまで、個人の見解です）。
少々ダラダラとした文章になってしまいましたが、今回の記事は以上です。最後まで読んでくださり、ありがとうございました。日頃のボート部の雰囲気が少しでも伝われば幸いですが、いかがでしたか？
見ての通り拙い文章ではありますが、これから約１年間よろしくお願いします。

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• 01/06/16:00
• 日常
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こんばんは、今日の担当は石井です。(昨日は書き忘れてしまいすいませんでしたf^_^;)

さて、12月もあっという間に過ぎてもうすぐ2015年も終わりです。僕がこのブログを書くのも最後です(今気づいた。)
毎回、書く内容が思いつかなくてめんどくさいなあと思いながら悩みましたが、もう書くこともないと思うと少し寂しい気もします。
部活動もあと数ヶ月で引退、と考えると本当にあっという間だったなあ、と思います。残る短い時間を悔いのないように過ごしたいと思います。

一年間、僕のグダグダした日記を読んでいただき本当にありがとうございました
もうこのブログに現れることはないですが、これからも応援よろしくお願いします

それでは、良いお年を！（＾_＾）

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• 12/27/21:05
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こんばんは。
お久しぶりです山神です。

昨日、第三期定死も終わり（長い自主練期間でした）、今日からは12月ですね。早いものです。
１月でブログは世代交代しますので、もうこのブログを書くのはあと１回か２回か…

……更新が滞っており申し訳ないです。


冬トレ開始から１か月。
早くもエルゴではなく乗艇練習がしたくなってきました。特に、エルゴをフォーム意識でひいていると、この漕ぎ方であってるのかなぁって思ってしまいます。ボート漕ぎたいです。艇庫が恋しいです。
でも、実は冬トレ嫌いじゃありません。艇上ではかなり孤独（特にシングル）を感じますが、冬トレはみんなで頑張ってる感じがすごく好きです。より部活感が増す気がするんですよね。というわけで冬トレ頑張ります。

最近気温が下がってきて体調を崩しやすくなったり、ケガをしやすくなってきます。今日も足をつってしまった人が数人いました。
足がつる原因は筋肉疲労、冷え、運動（特に普段しない動き）、脱水、神経の異常反射等があげられます。練習中は足の血管に乳酸が増え、筋肉が疲労したと脳が感じることで間違った伝達（これ以上筋肉を伸ばしてはいけないという指令）がされ、その結果足の筋肉が痙攣するという仕組みで起こることが一番多いようです。
私は今まで足がつってしまったことが１度しかなく、その時もすぐに元に戻ったのでつった時のつらさはあまりわからないのですが、見ていてとてもつらそうなのでできれば知らずに過ごしたいですね。
予防としてはアップをしっかりすること、水分補給をすること、ダウンをしっかりすること（疲れを残さないようにするためです）があげられます。冬場でもしっかり水分を補給しましょう。筋肉の柔軟性が高いと筋肉が無理に伸びることが少なくなるので、つりにくくなります。
ちなみに、夜中に足がつってしまうときは、布団の重みでひざが伸びて、ひざが伸びることでふくらはぎがのびてしまうことが原因である場合があります。その際にはひざ下に枕やロール状に巻いたバスタオルなどを置く（ひざを曲げる）ことで予防ができます。
つってしまった時には、痙攣して縮んでいる筋肉を緩めることが必要です。ふくらはぎがつってしまった時はアキレス腱を伸ばすことを意識しましょう。また、筋肉を緩める際には温めて血行を良くするとより効果的のようです。肉離れが起こってしまった場合には温めてしまうと出血がひどくなってしまうことがあるので冷やすことが大切です（受傷後2～3日まで）。
また、つりは癖になりやすいので、一度なったら無理をせずケアをしっかりしましょう。

それでは今日はこの辺で。おやすみなさい。

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• 12/01/23:16
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こんにちは、今日(というか昨日)の担当は石井です。

いつの間にか10月も半分過ぎてしまいました。
うちの学校は行事が春から秋にかけて詰め込んであるので、本当にあっという間の数ヶ月でした。今年、あと残っている行事(？)といえば第3回定試のみです(ｰ ｰ;)
ボートも中部選抜に上がったクルー以外は来年の春に向けての練習を頑張っています。冬トレはキツイですが、ここでの頑張りが来年の春の結果につながると思います。

では

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• 10/17/07:11
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こんばんは。夜分遅くに失礼します、土本です。

最近暑い日が続きますね～(^_^;)
首を冷やしたり、塩タブレットを取ったりと、熱中症対策がかかせません！
ところで、タイトルにも書いたとおり、もう７月が終わろうとしています！ボート部の夏が始まった!!とおもったら、もう８月か…驚くばかりです

明日には兵庫県で行われているインターハイの予選があります。出場している選手には、暑さに気を付けつつ、自分の納得できる結果を出してきてほしいですね。

では、この辺で。おやすみなさい;-)

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• 07/30/23:31
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こんばんは。本日は土本が担当します。

今日は雨での乗艇となりました。
私は今日は1年生のクォドにコックスとして乗りましたが、初めは寒い寒いと言っていたみんなも、練習が始まって白熱してくると、汗を流して暑い暑いと言っていました。
いや、ほんとに今日は蒸し暑い。
梅雨もピークにさしかかっているのでしょうか、台風もいくつかできているようですね…

雨の乗艇でも風邪をひかないようにしていかなければなりませんね。
今日はこの辺りで。では(^^)/

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• 07/04/19:13
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