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07.01.23:33
7月
お久しぶりです。山神です。
早いものでもう7月になってしまいました。
もうすぐ夏休み。もうすぐ合宿です。本当に早い！
今日は午前中の悪天候が嘘のように漕ぎやすい平水でした（1日で50ミリも降ったそうです）。が、とても蒸し暑かったです。
まだ梅雨が明けていないのでどんよりとした天気が続きそうですが、体調管理はしっかりしていこうと思います。
特に熱中症には注意しなければいけないです。練習中だけではなく、練習前の水分補給をしっかりしましょう。
さて、今日はエルゴの話をしようかと思います。
シーズン中は冬トレ期間中に比べてお世話になる時間が短くなりがちです。そして、ボートをやっている人でエルゴが大好きで仕方がないというような人は少数派だと思います。私個人としてはそこまで嫌いじゃないのですが（別に大好きというわけではないです）。
ここで、ローイングエルゴメーターがどれだけいい機械なのかということをご紹介します。きっとエルゴを引きたくなるはず。
1、肘・膝・足首への負荷が低い(安全性が高い)
2、多くの筋肉を使用するため消費カロリーが高く、バランスよく全身運動が可能
３、可動域を広く使用するため関節の柔軟性が得られる
４、リズミカルな腕・脚の伸縮運動で瞬発力が得られる
５、体幹(背中・腹筋)のインナーマッスル (ボールを投げる為の筋力や安定性)を強化
６、効果的に心肺機能を向上させ、持久力強化
（以上コンセプト2社HPより引用、一部加筆）
というわけで、トレーニングとしてはいいことばかり。２に関してですが、どこかのウェブサイトによると全身の約7割もの筋肉を使うそうです。ワットバイクと比べると上半身を使っているのはわかります。そしてダイエットにも効果的だとか。
野球界でも注目されており、メジャーリーグでもシアトル・マリナーズ、 テキサス・レンジャーズ、ニューヨーク・ヤンキーズ等の球団で使用されています。
日本では阪神などが使っています。
ちなみにこんなサイトもあります。
エルゴメーターのトレーニングメニュー紹介！
フランスではラグビーのチームでも使われているようです。
コンセプト2社からはスキーエルゴというものも出ているようです。
ただ、エルゴには問題点もあります。
値段が安くない。
音がうるさい。
場所をとる。
以上の3つでしょうか。
自宅でエルゴでトレーニングするためには上記のことをクリアしなければいけませんね。
というわけで、エルゴについてのご紹介でした。ボートをやってる人にとっては既知のことだったかもしれません。そういう方々には再認識してもらって、これからもエルゴでトレーニングに励みましょう。
早いものでもう7月になってしまいました。
もうすぐ夏休み。もうすぐ合宿です。本当に早い！
今日は午前中の悪天候が嘘のように漕ぎやすい平水でした（1日で50ミリも降ったそうです）。が、とても蒸し暑かったです。
まだ梅雨が明けていないのでどんよりとした天気が続きそうですが、体調管理はしっかりしていこうと思います。
特に熱中症には注意しなければいけないです。練習中だけではなく、練習前の水分補給をしっかりしましょう。
さて、今日はエルゴの話をしようかと思います。
シーズン中は冬トレ期間中に比べてお世話になる時間が短くなりがちです。そして、ボートをやっている人でエルゴが大好きで仕方がないというような人は少数派だと思います。私個人としてはそこまで嫌いじゃないのですが（別に大好きというわけではないです）。
ここで、ローイングエルゴメーターがどれだけいい機械なのかということをご紹介します。きっとエルゴを引きたくなるはず。
1、肘・膝・足首への負荷が低い(安全性が高い)
2、多くの筋肉を使用するため消費カロリーが高く、バランスよく全身運動が可能
３、可動域を広く使用するため関節の柔軟性が得られる
４、リズミカルな腕・脚の伸縮運動で瞬発力が得られる
５、体幹(背中・腹筋)のインナーマッスル (ボールを投げる為の筋力や安定性)を強化
６、効果的に心肺機能を向上させ、持久力強化
（以上コンセプト2社HPより引用、一部加筆）
というわけで、トレーニングとしてはいいことばかり。２に関してですが、どこかのウェブサイトによると全身の約7割もの筋肉を使うそうです。ワットバイクと比べると上半身を使っているのはわかります。そしてダイエットにも効果的だとか。
野球界でも注目されており、メジャーリーグでもシアトル・マリナーズ、 テキサス・レンジャーズ、ニューヨーク・ヤンキーズ等の球団で使用されています。
日本では阪神などが使っています。
ちなみにこんなサイトもあります。
エルゴメーターのトレーニングメニュー紹介！
フランスではラグビーのチームでも使われているようです。
コンセプト2社からはスキーエルゴというものも出ているようです。
ただ、エルゴには問題点もあります。
値段が安くない。
音がうるさい。
場所をとる。
以上の3つでしょうか。
自宅でエルゴでトレーニングするためには上記のことをクリアしなければいけませんね。
というわけで、エルゴについてのご紹介でした。ボートをやってる人にとっては既知のことだったかもしれません。そういう方々には再認識してもらって、これからもエルゴでトレーニングに励みましょう。
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06.28.21:59
吉村です
こんにちは 今回は吉村が担当致します。
今日は初めて一年生がシングルスカルで出艇しました、まだまだまともに漕げるまではかかりそうですが、一年生の成長スピードには驚いています！
昨日教えたことが今日にはほとんどできていて本当にビックリしました…
ただまだ一年生は分かっていないとこがあるのか動きが遅い気がします、一年生がやるべきことも二年生がやっていることがある状態なので改善していけるようにしていきたいです！
とりあえず今はボートを楽しみながら筋力アップしていきたいです笑
ではこの辺で
今日は初めて一年生がシングルスカルで出艇しました、まだまだまともに漕げるまではかかりそうですが、一年生の成長スピードには驚いています！
昨日教えたことが今日にはほとんどできていて本当にビックリしました…
ただまだ一年生は分かっていないとこがあるのか動きが遅い気がします、一年生がやるべきことも二年生がやっていることがある状態なので改善していけるようにしていきたいです！
とりあえず今はボートを楽しみながら筋力アップしていきたいです笑
ではこの辺で
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06.27.18:37
本日は無題です。
今日の担当は森田です。最近では鳥の糞が岸に散乱しておりとても萎えます。そんな中でも今日は曇りで気温も普段よりも低く、乗艇する上ではありがたい気候でした。自分はしばらく船に乗っていなかったので久しぶりの乗艇は新鮮でした。ただやはりクルーの数も多く、一年生もいるので安全にはより一層気を配っていきたいです。そして一年生にもどんどん上手くなっていってほしいです。
それと関係ない話ですが、チョコレートの語源はメキシコ語のチョコラルで、意味は「苦い水」だそうです。
これはメキシコではカカオ豆の煮汁をコショウで味付けして飲まれていたかららしいです。ちょっと意外ですね。
どうでもいいことを書いてしまいすみませんでした。以上です。
それと関係ない話ですが、チョコレートの語源はメキシコ語のチョコラルで、意味は「苦い水」だそうです。
これはメキシコではカカオ豆の煮汁をコショウで味付けして飲まれていたかららしいです。ちょっと意外ですね。
どうでもいいことを書いてしまいすみませんでした。以上です。
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06.26.20:17
新人戦に向けて
こんばんは。今日の担当は上野です。
昨日までHR対抗(球技大会)があり、皆少々疲れぎみかな、と思います。僕自身もフットサルに出場しましたし、趣味のカメラを携えて写真の撮影もたくさんしました。
ボートのことに話を戻しますが、僕は今ケガのため漕ぐことができない状況になってしまっています。今はどのくらいで復帰できるかもはっきりせず、フラストレーションが溜まる状態です。できることをやるしかないとは思いますが、正直言って焦り
も感じます。
明日は１年生が乗るクォドのコックスをすることになっていますが、前回からどれくらい成長しているかがとても楽しみです。今年の１年生はとても積極的で、それが普段の練習や会話にも現れています。秋の新人戦に向け、如何に早く目標を定め、進み始めることができるかで結果が大きく変わるはずです。電車が最寄り駅に着きそうなので、今日はこの辺で失礼します。
昨日までHR対抗(球技大会)があり、皆少々疲れぎみかな、と思います。僕自身もフットサルに出場しましたし、趣味のカメラを携えて写真の撮影もたくさんしました。
ボートのことに話を戻しますが、僕は今ケガのため漕ぐことができない状況になってしまっています。今はどのくらいで復帰できるかもはっきりせず、フラストレーションが溜まる状態です。できることをやるしかないとは思いますが、正直言って焦り
も感じます。
明日は１年生が乗るクォドのコックスをすることになっていますが、前回からどれくらい成長しているかがとても楽しみです。今年の１年生はとても積極的で、それが普段の練習や会話にも現れています。秋の新人戦に向け、如何に早く目標を定め、進み始めることができるかで結果が大きく変わるはずです。電車が最寄り駅に着きそうなので、今日はこの辺で失礼します。
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06.24.22:58
一日中運動
こんばんは。今日の担当は相川です。
今日は朝からHR対抗があり、学校が歓声とやる気に満ち溢れていました。僕はフットサルに出場しました。久しぶりにサッカーの激しさを感じて、熱くなれました。とっても疲れました。結果は予選敗退でしたが、楽しめました。
今日の運河はやや風が吹いていました。未だに練習の中盤になると、疲れからかバランスが崩れます。艇速も落ちてきてぐだっとした漕ぎになってしまいます。このままだと置いてかれてしまうので、乗艇練習にも熱く取り組んでいて行きたいです!!
終わります。失礼しました。
今日は朝からHR対抗があり、学校が歓声とやる気に満ち溢れていました。僕はフットサルに出場しました。久しぶりにサッカーの激しさを感じて、熱くなれました。とっても疲れました。結果は予選敗退でしたが、楽しめました。
今日の運河はやや風が吹いていました。未だに練習の中盤になると、疲れからかバランスが崩れます。艇速も落ちてきてぐだっとした漕ぎになってしまいます。このままだと置いてかれてしまうので、乗艇練習にも熱く取り組んでいて行きたいです!!
終わります。失礼しました。
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06.21.23:51
【結果】第62回東海高等学校総合体育大会
こんばんは、山神です。
昨日のブログにもありましたが、昨日、今日と浜松市佐鳴湖漕艇場にて東海総体が行われました。
この大会は東海４県の県総体３位までのクルーが参加しています。
旭丘からは女子シングル、男子シングル、男子ダブル、男子クォドA、Bの計５クルーが出場しました。私も補助員としてついていかせていただきました。
昨日の分も含めて順位です↓
【結果】（予選、敗復、決勝）
W1x 森井 予選 → 1位 決勝 → 優勝！！
M1x 小林 予選 → 2位 決勝 → 3位
M2x 山本・逢澤 予選 → 4位 敗復 → 5位
M4x＋A 岡崎・松原・西谷・藤井・石田 予選 → 3位 敗復 → 1位 決勝 → 準優勝
B 後藤・馬場・芳賀・中山・天木 予選 → 4位 敗復 → 2位
男子総合 第2位
詳しいタイムなどはこちら（静岡県ボート協会）
東海大会 結果
女子シングルの森井はボートの大会で初優勝を果たしました！
そして、米川先輩の2連覇に続いての優勝なので、旭丘として女子シングル3連覇となりました。
男子シングルは決勝で県総体で負けた豊田工業に勝ち3位。
男子クォドAも決勝で猿投農林に勝ち準優勝でした。
つまりこの東海大会では県総体で2位だった3クルーはいづれも1位のクルーに勝ち、リベンジを果たすことができました！
この大会では予選、敗者復活を含めとても魅せるレースが多く、サポート側としては手に汗握るレースでした。
来年こそは補助員ではなく、選手として参加したいです。
3年生にとってはラストレースということで、掛ける思いも今までとは違ったものなのではないかと思います。本当に格好良かった！
この大会をもち、3年生は旭丘ボート部を引退することになります。去年の4月から1年と少し一緒の旭丘ボート部で活動してきたのもあり、先輩が艇庫からいなくなった部活は想像ができません。
しかし、先輩に心配させないように、そして、さらに旭丘ボート部が前に進むためにこれから頑張っていこうと思います。
最後になりましたが、応援してくれた皆様、本当にありがとうございました！
そして、3年生の先輩方、お疲れ様でした！！
昨日のブログにもありましたが、昨日、今日と浜松市佐鳴湖漕艇場にて東海総体が行われました。
この大会は東海４県の県総体３位までのクルーが参加しています。
旭丘からは女子シングル、男子シングル、男子ダブル、男子クォドA、Bの計５クルーが出場しました。私も補助員としてついていかせていただきました。
昨日の分も含めて順位です↓
【結果】（予選、敗復、決勝）
W1x 森井 予選 → 1位 決勝 → 優勝！！
M1x 小林 予選 → 2位 決勝 → 3位
M2x 山本・逢澤 予選 → 4位 敗復 → 5位
M4x＋A 岡崎・松原・西谷・藤井・石田 予選 → 3位 敗復 → 1位 決勝 → 準優勝
B 後藤・馬場・芳賀・中山・天木 予選 → 4位 敗復 → 2位
男子総合 第2位
詳しいタイムなどはこちら（静岡県ボート協会）
東海大会 結果
女子シングルの森井はボートの大会で初優勝を果たしました！
そして、米川先輩の2連覇に続いての優勝なので、旭丘として女子シングル3連覇となりました。
男子シングルは決勝で県総体で負けた豊田工業に勝ち3位。
男子クォドAも決勝で猿投農林に勝ち準優勝でした。
つまりこの東海大会では県総体で2位だった3クルーはいづれも1位のクルーに勝ち、リベンジを果たすことができました！
この大会では予選、敗者復活を含めとても魅せるレースが多く、サポート側としては手に汗握るレースでした。
来年こそは補助員ではなく、選手として参加したいです。
3年生にとってはラストレースということで、掛ける思いも今までとは違ったものなのではないかと思います。本当に格好良かった！
この大会をもち、3年生は旭丘ボート部を引退することになります。去年の4月から1年と少し一緒の旭丘ボート部で活動してきたのもあり、先輩が艇庫からいなくなった部活は想像ができません。
しかし、先輩に心配させないように、そして、さらに旭丘ボート部が前に進むためにこれから頑張っていこうと思います。
最後になりましたが、応援してくれた皆様、本当にありがとうございました！
そして、3年生の先輩方、お疲れ様でした！！
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06.20.19:59
東海総体 1日目
どうも皆さん、69期の三木です。
今日は、朝家を出たときは快晴で心地よい風を感じられ、すがすがしい気分になりました。
しかし、静岡に向かう電車の中から見えた空は、目的地に向かうにつれてだんだんと雲っていき、小雨も降ってきたり…
そうです！
皆さんお気づきだと思いますが、題名にもある通り、今日は“東海総体in佐鳴湖”でした！
私は、三年生の先輩のラストレースを心に刻み、また同期の応援をしに佐鳴湖まで旅に出ましたが…
今でも先輩方の勇姿が目を閉じれば思い浮かんできます。
それは、レースだけでなく陸上アップから補食の時間まで全て考えてスイッチを切り替え真剣な眼差しでやっている姿です。
そして同期が県総体から勝ち上がり、佐鳴湖でレースをしている姿は、同じ学年とは思えないほど良い意味で堂々としており、応援することしかできない私はただただ脱帽しました。
また、補漕&補助の二年生は常に選手のことを考え、サポートを全力でやっており、その姿が私には眩しく感じられました。選手たちもすごく心強く感じていたのではないのでしょうか。
68期の先輩は私たちが大好きで、尊敬してやまない先輩方です。
そんな先輩方に育ててもらい私たちは、幸せです。
明日、東海総体に出ている全てのクルーがベストレース出来ることを心より願っています。
遅れましたが、本日の結果(予選)は
W1x森井→ 1位
M1x小林→ 2位
M2x山本・逢澤→ 4位
M4x＋A 岡崎・松原・西谷・藤井・石田→ 3位
B 後藤・馬場・芳賀・中山・天木→ 4位
でした。
長くなりましたが、本日はこれで終わります。
皆さんも急な雨などで体を冷やし、壊さないようにお気をつけください。
最後まで私の稚拙な文章にお付き合い頂きありがとうございました。
今日は、朝家を出たときは快晴で心地よい風を感じられ、すがすがしい気分になりました。
しかし、静岡に向かう電車の中から見えた空は、目的地に向かうにつれてだんだんと雲っていき、小雨も降ってきたり…
そうです！
皆さんお気づきだと思いますが、題名にもある通り、今日は“東海総体in佐鳴湖”でした！
私は、三年生の先輩のラストレースを心に刻み、また同期の応援をしに佐鳴湖まで旅に出ましたが…
今でも先輩方の勇姿が目を閉じれば思い浮かんできます。
それは、レースだけでなく陸上アップから補食の時間まで全て考えてスイッチを切り替え真剣な眼差しでやっている姿です。
そして同期が県総体から勝ち上がり、佐鳴湖でレースをしている姿は、同じ学年とは思えないほど良い意味で堂々としており、応援することしかできない私はただただ脱帽しました。
また、補漕&補助の二年生は常に選手のことを考え、サポートを全力でやっており、その姿が私には眩しく感じられました。選手たちもすごく心強く感じていたのではないのでしょうか。
68期の先輩は私たちが大好きで、尊敬してやまない先輩方です。
そんな先輩方に育ててもらい私たちは、幸せです。
明日、東海総体に出ている全てのクルーがベストレース出来ることを心より願っています。
遅れましたが、本日の結果(予選)は
W1x森井→ 1位
M1x小林→ 2位
M2x山本・逢澤→ 4位
M4x＋A 岡崎・松原・西谷・藤井・石田→ 3位
B 後藤・馬場・芳賀・中山・天木→ 4位
でした。
長くなりましたが、本日はこれで終わります。
皆さんも急な雨などで体を冷やし、壊さないようにお気をつけください。
最後まで私の稚拙な文章にお付き合い頂きありがとうございました。
[0回]
06.19.21:17
東海総体！！
こんばんは、今日の担当は濱口です。
今、東海総体で佐鳴湖に来ています！
今回僕は初めて補漕として大会に参加さしてもらいました。自分は補漕としての仕事が全然わからず、不安なこともたくさんあります。
今日は、波が高くて乗艇出来なかったので、みんなリラックスしていました。この大会で先輩達は引退してしまいます。最高の形でレースをしてもらえるように、明日からも頑張ります！
今、東海総体で佐鳴湖に来ています！
今回僕は初めて補漕として大会に参加さしてもらいました。自分は補漕としての仕事が全然わからず、不安なこともたくさんあります。
今日は、波が高くて乗艇出来なかったので、みんなリラックスしていました。この大会で先輩達は引退してしまいます。最高の形でレースをしてもらえるように、明日からも頑張ります！
[0回]
06.14.22:03
極秘工具
新体制になりつつ在るなか21日に迫る1年生へのリギングレクチャーに間に合わせようと日々必死に工具の整理に明け暮れている八木です。
工具の流れで最近とてもお世話になっている部品の話を１つ。ピン角度を調整するためにメジャーを短く切ってメタルとしてワッシャーなどと一緒に絞めるんですが、これがなかなか合わない。リギングできない生徒は上ばっかりに積んでいて「それでピン角でるわけないでしょ笑笑」なんてことが多いんです。笑笑なんて書きましたがこれが笑い事じゃなくてそんな不安定なリギングすると試合中にピンが緩んで漕げなくなることもあるんですね。話が少し逸れましたが僕がお世話になってる部品はそのピン角が簡単に合わせられてそれでいて安定する部品なんです。正確な名前はわかりませんが凹と凸の部品に別れていて球面になっている部品です。これをピンのしたに入れて上にメタルを入れればいとも簡単にピン角がでる！そして球面の中心が違うので互いに絞めあって安定する！下にメタルを入れる手間も省けて安定もするなんてこれ以上のものはないですよね笑
はい、というわけで部品の紹介で終わってしまってリギング何それ美味しいの？な人にはなんも面白くなかったと思いますが読んで下さってありがとうございました！失礼します(__)
工具の流れで最近とてもお世話になっている部品の話を１つ。ピン角度を調整するためにメジャーを短く切ってメタルとしてワッシャーなどと一緒に絞めるんですが、これがなかなか合わない。リギングできない生徒は上ばっかりに積んでいて「それでピン角でるわけないでしょ笑笑」なんてことが多いんです。笑笑なんて書きましたがこれが笑い事じゃなくてそんな不安定なリギングすると試合中にピンが緩んで漕げなくなることもあるんですね。話が少し逸れましたが僕がお世話になってる部品はそのピン角が簡単に合わせられてそれでいて安定する部品なんです。正確な名前はわかりませんが凹と凸の部品に別れていて球面になっている部品です。これをピンのしたに入れて上にメタルを入れればいとも簡単にピン角がでる！そして球面の中心が違うので互いに絞めあって安定する！下にメタルを入れる手間も省けて安定もするなんてこれ以上のものはないですよね笑
はい、というわけで部品の紹介で終わってしまってリギング何それ美味しいの？な人にはなんも面白くなかったと思いますが読んで下さってありがとうございました！失礼します(__)
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