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07.08.23:18
It's a piece of cake
こんばんは！今日の担当は西谷です！
最近は雨が多くて自然と気分も下がってしまいます。梅雨だから仕方ないですね！
夏もそろそろ本番となってきました。この夏でどれだけパワーアップできるかが、新人戦に向けてのカギとなってきます。
ところで、僕には好きな言葉があります。It's a piece of cakeという英語を知っていますか？日本語で、楽勝だよ！という意味です。ある漫画でこの言葉に出会いました。
夏は気温も高く、ハードな練習になります。そんなときこそ、It's a piece of cake ! と、常にポジティブに練習に取り組んでいきたいです！
おやすみなさい。
最近は雨が多くて自然と気分も下がってしまいます。梅雨だから仕方ないですね！
夏もそろそろ本番となってきました。この夏でどれだけパワーアップできるかが、新人戦に向けてのカギとなってきます。
ところで、僕には好きな言葉があります。It's a piece of cakeという英語を知っていますか？日本語で、楽勝だよ！という意味です。ある漫画でこの言葉に出会いました。
夏は気温も高く、ハードな練習になります。そんなときこそ、It's a piece of cake ! と、常にポジティブに練習に取り組んでいきたいです！
おやすみなさい。
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07.06.13:59
乗挺 with 一年生
こんにちは、森井です。
私は昨日はシフトの担当で、一年生と一緒に乗挺しました。私はcoxとして女子のクォドに乗りました。この時期の一年生の成長には本当に驚かされます！前回一緒に乗ったときとは、ひとまわりもふたまわりも上手になっていました(*^^*)一回の乗挺中にも良くなっていくのがとっても分かりやすく、一緒に乗れるのは自分にとってもためになります。声もだいぶでてきて元気の良さには、負けていられません！！
一年生には先輩を追い越すつもりで頑張ってほしいです。まあ、先輩として負けるわけにはいきませんが！笑
私は昨日はシフトの担当で、一年生と一緒に乗挺しました。私はcoxとして女子のクォドに乗りました。この時期の一年生の成長には本当に驚かされます！前回一緒に乗ったときとは、ひとまわりもふたまわりも上手になっていました(*^^*)一回の乗挺中にも良くなっていくのがとっても分かりやすく、一緒に乗れるのは自分にとってもためになります。声もだいぶでてきて元気の良さには、負けていられません！！
一年生には先輩を追い越すつもりで頑張ってほしいです。まあ、先輩として負けるわけにはいきませんが！笑
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07.04.19:13
梅雨の乗艇
こんばんは。本日は土本が担当します。
今日は雨での乗艇となりました。
私は今日は1年生のクォドにコックスとして乗りましたが、初めは寒い寒いと言っていたみんなも、練習が始まって白熱してくると、汗を流して暑い暑いと言っていました。
いや、ほんとに今日は蒸し暑い。
梅雨もピークにさしかかっているのでしょうか、台風もいくつかできているようですね…
雨の乗艇でも風邪をひかないようにしていかなければなりませんね。
今日はこの辺りで。では(^^)/
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07.03.22:15
アスリートとしての体調管理
こんばんは。最近体調がすぐれない根本です。タイトルでも分かる通り、今日は体調管理について書きたいと思います。
今日の練習では、みんな疲労がたまっているせいか、途中でメニューを切り上げて陸に戻ってくる人がたくさんいました。(ぼくもですが、、) やはり、練習を切り上げては強くはなれないと思いますし、せっかく成長できる分もできなくなってしまいます。体調は気を配っていれば、しっかりと管理できるものです。だから、アスリートの一人としての自覚を持ち、もう一度生活スタイルを見直していきたいです。
僕の場合だと、最近睡眠が短かった気がするので、そこをしっかり意識してこれからを過ごしていきたいです。
私的なことになってしまいましたが、以上です。ありがとうございました。
今日の練習では、みんな疲労がたまっているせいか、途中でメニューを切り上げて陸に戻ってくる人がたくさんいました。(ぼくもですが、、) やはり、練習を切り上げては強くはなれないと思いますし、せっかく成長できる分もできなくなってしまいます。体調は気を配っていれば、しっかりと管理できるものです。だから、アスリートの一人としての自覚を持ち、もう一度生活スタイルを見直していきたいです。
僕の場合だと、最近睡眠が短かった気がするので、そこをしっかり意識してこれからを過ごしていきたいです。
私的なことになってしまいましたが、以上です。ありがとうございました。
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07.03.07:26
動ける一年生
フログを更新する前に寝落ちしてしまいました。すいません...
というわけで今日の担当は石井です。
昨日は学校練習でした。
一年生もさすがに慣れてきたようで、準備も早く出来て練習もスムーズに始められるようになってきました。
平日乗艇でもその意識を忘れないでほしいです。
話は変わりますがついに学校はエアコン解禁の時期となりました。暑い日はエアコンをつけてもいいと思うのですが、午前中ずっと涼しい教室にいて、午後に急に暑いところで部活動などを始めると熱中症の危険が高まります。
エアコンは快適ですが、体調の事を考えると四六時中使うのは避けた方がいいのではないでしょうか。
以上です。
というわけで今日の担当は石井です。
昨日は学校練習でした。
一年生もさすがに慣れてきたようで、準備も早く出来て練習もスムーズに始められるようになってきました。
平日乗艇でもその意識を忘れないでほしいです。
話は変わりますがついに学校はエアコン解禁の時期となりました。暑い日はエアコンをつけてもいいと思うのですが、午前中ずっと涼しい教室にいて、午後に急に暑いところで部活動などを始めると熱中症の危険が高まります。
エアコンは快適ですが、体調の事を考えると四六時中使うのは避けた方がいいのではないでしょうか。
以上です。
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07.01.23:33
7月
お久しぶりです。山神です。
早いものでもう7月になってしまいました。
もうすぐ夏休み。もうすぐ合宿です。本当に早い！
今日は午前中の悪天候が嘘のように漕ぎやすい平水でした（1日で50ミリも降ったそうです）。が、とても蒸し暑かったです。
まだ梅雨が明けていないのでどんよりとした天気が続きそうですが、体調管理はしっかりしていこうと思います。
特に熱中症には注意しなければいけないです。練習中だけではなく、練習前の水分補給をしっかりしましょう。
さて、今日はエルゴの話をしようかと思います。
シーズン中は冬トレ期間中に比べてお世話になる時間が短くなりがちです。そして、ボートをやっている人でエルゴが大好きで仕方がないというような人は少数派だと思います。私個人としてはそこまで嫌いじゃないのですが（別に大好きというわけではないです）。
ここで、ローイングエルゴメーターがどれだけいい機械なのかということをご紹介します。きっとエルゴを引きたくなるはず。
1、肘・膝・足首への負荷が低い(安全性が高い)
2、多くの筋肉を使用するため消費カロリーが高く、バランスよく全身運動が可能
３、可動域を広く使用するため関節の柔軟性が得られる
４、リズミカルな腕・脚の伸縮運動で瞬発力が得られる
５、体幹(背中・腹筋)のインナーマッスル (ボールを投げる為の筋力や安定性)を強化
６、効果的に心肺機能を向上させ、持久力強化
（以上コンセプト2社HPより引用、一部加筆）
というわけで、トレーニングとしてはいいことばかり。２に関してですが、どこかのウェブサイトによると全身の約7割もの筋肉を使うそうです。ワットバイクと比べると上半身を使っているのはわかります。そしてダイエットにも効果的だとか。
野球界でも注目されており、メジャーリーグでもシアトル・マリナーズ、 テキサス・レンジャーズ、ニューヨーク・ヤンキーズ等の球団で使用されています。
日本では阪神などが使っています。
ちなみにこんなサイトもあります。
エルゴメーターのトレーニングメニュー紹介！
フランスではラグビーのチームでも使われているようです。
コンセプト2社からはスキーエルゴというものも出ているようです。
ただ、エルゴには問題点もあります。
値段が安くない。
音がうるさい。
場所をとる。
以上の3つでしょうか。
自宅でエルゴでトレーニングするためには上記のことをクリアしなければいけませんね。
というわけで、エルゴについてのご紹介でした。ボートをやってる人にとっては既知のことだったかもしれません。そういう方々には再認識してもらって、これからもエルゴでトレーニングに励みましょう。
早いものでもう7月になってしまいました。
もうすぐ夏休み。もうすぐ合宿です。本当に早い！
今日は午前中の悪天候が嘘のように漕ぎやすい平水でした（1日で50ミリも降ったそうです）。が、とても蒸し暑かったです。
まだ梅雨が明けていないのでどんよりとした天気が続きそうですが、体調管理はしっかりしていこうと思います。
特に熱中症には注意しなければいけないです。練習中だけではなく、練習前の水分補給をしっかりしましょう。
さて、今日はエルゴの話をしようかと思います。
シーズン中は冬トレ期間中に比べてお世話になる時間が短くなりがちです。そして、ボートをやっている人でエルゴが大好きで仕方がないというような人は少数派だと思います。私個人としてはそこまで嫌いじゃないのですが（別に大好きというわけではないです）。
ここで、ローイングエルゴメーターがどれだけいい機械なのかということをご紹介します。きっとエルゴを引きたくなるはず。
1、肘・膝・足首への負荷が低い(安全性が高い)
2、多くの筋肉を使用するため消費カロリーが高く、バランスよく全身運動が可能
３、可動域を広く使用するため関節の柔軟性が得られる
４、リズミカルな腕・脚の伸縮運動で瞬発力が得られる
５、体幹(背中・腹筋)のインナーマッスル (ボールを投げる為の筋力や安定性)を強化
６、効果的に心肺機能を向上させ、持久力強化
（以上コンセプト2社HPより引用、一部加筆）
というわけで、トレーニングとしてはいいことばかり。２に関してですが、どこかのウェブサイトによると全身の約7割もの筋肉を使うそうです。ワットバイクと比べると上半身を使っているのはわかります。そしてダイエットにも効果的だとか。
野球界でも注目されており、メジャーリーグでもシアトル・マリナーズ、 テキサス・レンジャーズ、ニューヨーク・ヤンキーズ等の球団で使用されています。
日本では阪神などが使っています。
ちなみにこんなサイトもあります。
エルゴメーターのトレーニングメニュー紹介！
フランスではラグビーのチームでも使われているようです。
コンセプト2社からはスキーエルゴというものも出ているようです。
ただ、エルゴには問題点もあります。
値段が安くない。
音がうるさい。
場所をとる。
以上の3つでしょうか。
自宅でエルゴでトレーニングするためには上記のことをクリアしなければいけませんね。
というわけで、エルゴについてのご紹介でした。ボートをやってる人にとっては既知のことだったかもしれません。そういう方々には再認識してもらって、これからもエルゴでトレーニングに励みましょう。
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06.28.21:59
吉村です
こんにちは 今回は吉村が担当致します。
今日は初めて一年生がシングルスカルで出艇しました、まだまだまともに漕げるまではかかりそうですが、一年生の成長スピードには驚いています！
昨日教えたことが今日にはほとんどできていて本当にビックリしました…
ただまだ一年生は分かっていないとこがあるのか動きが遅い気がします、一年生がやるべきことも二年生がやっていることがある状態なので改善していけるようにしていきたいです！
とりあえず今はボートを楽しみながら筋力アップしていきたいです笑
ではこの辺で
今日は初めて一年生がシングルスカルで出艇しました、まだまだまともに漕げるまではかかりそうですが、一年生の成長スピードには驚いています！
昨日教えたことが今日にはほとんどできていて本当にビックリしました…
ただまだ一年生は分かっていないとこがあるのか動きが遅い気がします、一年生がやるべきことも二年生がやっていることがある状態なので改善していけるようにしていきたいです！
とりあえず今はボートを楽しみながら筋力アップしていきたいです笑
ではこの辺で
[0回]
06.27.18:37
本日は無題です。
今日の担当は森田です。最近では鳥の糞が岸に散乱しておりとても萎えます。そんな中でも今日は曇りで気温も普段よりも低く、乗艇する上ではありがたい気候でした。自分はしばらく船に乗っていなかったので久しぶりの乗艇は新鮮でした。ただやはりクルーの数も多く、一年生もいるので安全にはより一層気を配っていきたいです。そして一年生にもどんどん上手くなっていってほしいです。
それと関係ない話ですが、チョコレートの語源はメキシコ語のチョコラルで、意味は「苦い水」だそうです。
これはメキシコではカカオ豆の煮汁をコショウで味付けして飲まれていたかららしいです。ちょっと意外ですね。
どうでもいいことを書いてしまいすみませんでした。以上です。
それと関係ない話ですが、チョコレートの語源はメキシコ語のチョコラルで、意味は「苦い水」だそうです。
これはメキシコではカカオ豆の煮汁をコショウで味付けして飲まれていたかららしいです。ちょっと意外ですね。
どうでもいいことを書いてしまいすみませんでした。以上です。
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06.26.20:17
新人戦に向けて
こんばんは。今日の担当は上野です。
昨日までHR対抗(球技大会)があり、皆少々疲れぎみかな、と思います。僕自身もフットサルに出場しましたし、趣味のカメラを携えて写真の撮影もたくさんしました。
ボートのことに話を戻しますが、僕は今ケガのため漕ぐことができない状況になってしまっています。今はどのくらいで復帰できるかもはっきりせず、フラストレーションが溜まる状態です。できることをやるしかないとは思いますが、正直言って焦り
も感じます。
明日は１年生が乗るクォドのコックスをすることになっていますが、前回からどれくらい成長しているかがとても楽しみです。今年の１年生はとても積極的で、それが普段の練習や会話にも現れています。秋の新人戦に向け、如何に早く目標を定め、進み始めることができるかで結果が大きく変わるはずです。電車が最寄り駅に着きそうなので、今日はこの辺で失礼します。
昨日までHR対抗(球技大会)があり、皆少々疲れぎみかな、と思います。僕自身もフットサルに出場しましたし、趣味のカメラを携えて写真の撮影もたくさんしました。
ボートのことに話を戻しますが、僕は今ケガのため漕ぐことができない状況になってしまっています。今はどのくらいで復帰できるかもはっきりせず、フラストレーションが溜まる状態です。できることをやるしかないとは思いますが、正直言って焦り
も感じます。
明日は１年生が乗るクォドのコックスをすることになっていますが、前回からどれくらい成長しているかがとても楽しみです。今年の１年生はとても積極的で、それが普段の練習や会話にも現れています。秋の新人戦に向け、如何に早く目標を定め、進み始めることができるかで結果が大きく変わるはずです。電車が最寄り駅に着きそうなので、今日はこの辺で失礼します。
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